为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
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自由泳分为两个流派，一个是竞技流派，另一个是业余爱好者，想要长时间游泳，或者野泳的休闲流派。
现在网络上的教学，包括游泳馆里的游泳班，教的都是竞技流派。
疯狂打腿，高肘抱水，高肘移臂。
你游得很累，大概率你学习的就是竞技流派，不求节省力气，只求速度。
自由泳想要游得简单写意，不追求速度，一般都是在节省力气的前提下，尽量保持身体的流畅型。
减少水阻，增大滑行距离。
这也是适合大部分人的休闲流派。
这种流派…。
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