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女生腰肌劳损了还能健身吗？

发布者：浏览次数：999发布时间：2025-06-24 14:50:13

【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。

但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。

不会吧不会吧，不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。

今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。

女生腰肌劳损了还能健身吗？

上一篇 : 如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立？下一篇 : 为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

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