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做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？

发布者：浏览次数：999发布时间：2025-06-24 18:15:12

会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。

下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。

如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？

上一篇 : 为什么开发一个 AI Agent 看似容易，但真正让它「好用」却如此困难？技术瓶颈主要在哪里？下一篇 : 写CUDA到底难在哪？

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